身為一個在台灣南北奔波超過十年的資深背包客，我可以很肯定地說，宜蘭蘇澳景點絕對是被低估的寶藏地區！這裡不只擁有世界級的冷泉，還有讓你驚豔的山海絕景、濃濃的漁村風情，以及讓人吮指回味的在地海鮮。每次來宜蘭蘇澳景點探訪，總能挖到新樂趣。今天就讓我用在地旅人的視角，帶你深度探索10個私心推薦的宜蘭蘇澳景點，保證讓你看到蘇澳不一樣的魅力，避開人擠人，玩得更道地！
目錄
蘇澳冷泉公園
講到宜蘭蘇澳景點，第一個絕對不能錯過的就是「蘇澳冷泉」啦！這可是世界少有的低溫碳酸氫鹽泉，水溫終年維持在22°C左右，夏天泡下去只有一個字：「爽」！刺刺的碳酸氣泡包圍全身的感覺超特別。公園規劃得很不錯，有露天大眾池（分男女）、個人湯屋，甚至還有可以讓小朋友玩瘋的SPA戲水區。不過啊，個人湯屋空間偏小，帶大件行李的朋友要有心理準備。第一次泡可能會被那「冷」度嚇到，但相信我，泡完後皮膚真的會感覺咕溜咕溜的！記得帶泳帽喔，這是規定。
南方澳觀景台
想一次看盡南方澳漁港的全景嗎？這個觀景台絕對是首選！位置就在蘇花公路108公里處，超級好找。站在上面，整個南方澳漁港、內埤海灘（情人灣）、筆架山，還有超壯觀的太平洋盡收眼底。天氣好的時候，海水藍到不可思議，漁船進進出出，隨便拍都是明信片等級的美景。早上來看日出、黃昏看夕陽餘暉灑在海面上，浪漫指數破表！重點是，免費！免費！免費！停車也算方便（路邊有停車格），絕對是CP值最高的宜蘭蘇澳景點之一。風很大，帽子要抓穩！
內埤海灘（情人灣）
這個隱身在南方澳漁港後方的海灣，有個超浪漫的名字叫「情人灣」。它不是沙灘，而是由大小礫石組成的「礫灘」，踩下去會喀啦喀啦響，海水超級清澈，藍綠色的漸層美呆了！這裡地形特殊，海浪看起來平靜其實暗藏兇險，強烈不建議下水游泳！但坐在岸邊聽浪聲、吹海風、看漁船點點，超級療癒。旁邊有幾間景觀咖啡廳，點杯飲料就能坐擁無敵海景。非常適合放空、散步、情侶約會。算是我私心最愛的宜蘭蘇澳景點，適合安安靜靜看海的地方。
南方澳漁港
這可是台灣三大漁港之一！來宜蘭蘇澳景點想感受道地的漁村風情和澎湃海鮮，這裡是核心地帶。早上的拍賣市場（最好清晨5、6點來）超級熱鬧，看漁獲競標很有在地感。漁港周邊超多海鮮餐廳林立，從現撈的海產店到小吃攤都有。我個人偏愛去「富美活海鮮」或「味珍活海鮮」，價格透明（記得先問價），食材新鮮就是王道！必點現燙小卷、清蒸蝦、炒海瓜子。吃完飯，別忘了走走「南方澳大橋」看看漁港景色，或拜拜香火鼎盛的「南天宮」（金媽祖很有名）。市場裡的飛虎魚丸、現烤魷魚絲當伴手禮很合適。怕擁擠的話，建議避開中午用餐尖峰時段。
七星嶺步道
如果你跟我一樣喜歡有點挑戰又能換來美景的健行，推薦你來爬七星嶺！這條步道就在蘇澳市區旁邊，入口超好找。全程不到2公里，但都是階梯往上爬，會有點喘（對我這種平常少運動的人來說啦），不過慢慢走大概40分鐘就能登頂。山頂的視野只能用「哇！」來形容，整個蘇澳港、北方澳、南方澳漁港、龜山島通通在你腳下，天氣好時甚至能看到遠方的雪山山脈稜線，超級值得！建議清晨或黃昏來爬比較不曬，風景也最美。記得帶水！是俯瞰蘇澳全景最棒的宜蘭蘇澳景點。
奇麗灣珍奶文化館
這個點比較特別，它是一個以「珍珠奶茶」為主題的觀光工廠！很適合帶小朋友來，或者下雨天當備案。裡面詳細介紹了珍珠奶茶的發展歷史、原料知識，互動裝置也不少。最有趣的是可以DIY自己的珍珠奶茶，從煮粉圓到調奶茶比例通通自己來，好玩又好拍（他們的燈泡奶茶造型很吸睛）。館內空間明亮寬敞，也有餐廳可以用餐（餐點普普，飲料是重點）。雖然商業氣息濃厚，但作為認識台灣特色飲品的窗口還不錯。買伴手禮的話，他們的珍珠奶茶口味牛軋糖很特別。算是比較輕鬆的室內型宜蘭蘇澳景點。
白米木屐村
想了解蘇澳在地的特色產業文化嗎？「白米木屐村」是個有趣的選擇。蘇澳的白米社區過去是台灣木屐的重要產地。社區透過社區營造，將傳統木屐工藝轉型成文化體驗。你可以參觀木屐博物館了解歷史，最棒的是可以參加DIY活動，親手彩繪一雙屬於自己的木屐（或小吊飾），師傅會指導，很有趣！社區環境綠意盎然，規劃了「白米心木屐館」、「白米心生活館」等空間，散步其間頗為悠閒。適合喜歡手作、體驗傳統工藝的朋友。記得預約DIY比較保險，現場等可能要時間。
豆腐岬
豆腐岬就在南方澳漁港東側，是個由陸連島和連島沙洲構成的小海灣。因為海岬岩礁形狀方正像豆腐塊而得名。這裡的海水一樣清澈見底，因為地形屏障，風浪較小，是蘇澳地區相對安全、適合體驗水上活動的地方！夏天可以看到不少人在這裡浮潛、划獨木舟或玩SUP立槳，水下有時能看到小魚和珊瑚礁。岸邊設有步道和觀景亭可以散步看海景。旁邊的「海洋20M海景咖啡」視野絕佳。要注意這裡沒有細沙灘，是礁岩地形，行走要小心。玩水務必注意安全並選擇有合格教練帶領的業者。
蜡藝蜡筆城堡
帶小朋友的家庭絕對不能錯過這個超好玩又好拍的觀光工廠！蜡藝原本就是知名蜡筆品牌，把工廠變成色彩繚紛的城堡。裡面有超多互動設施：巨大彩虹溜滑梯、人體彩繪區（工作人員會幫你畫，超酷）、DIY彩色筆或造型蜡筆（這個小朋友超愛）、星光大道變裝區（各種道具服任你換裝拍照，超好笑）。玩一趟下來，小孩絕對放電放得很徹底。動線規劃不錯，服務人員也親切。雖然門票不算便宜，但能玩又能帶自己做的蜡筆回家，算值得。是親子同樂首選的宜蘭蘇澳景點。
無尾港水鳥保護區
最後推薦給喜歡大自然和賞鳥的朋友一個秘境—「無尾港水鳥保護區」。這裡原本是重要港口，淤塞後形成沼澤濕地，成為候鳥南來北往的重要棲息地。保護區內生態豐富，設有完善的賞鳥步道和觀景平台（如「港邊社區」的觀海亭）。秋冬之際是賞鳥旺季，可以看到各種水鳥、雁鴨、甚至稀有的候鳥在此覓食休憩，配上開闊的濕地景觀，非常寧靜舒心。步道平坦好走，適合慢走、觀察生態。記得帶望遠鏡！保持安靜才不會驚擾鳥類。喜歡生態的遊客會愛上這個寧靜的宜蘭蘇澳景點。
蘇澳景點玩法大補帖：行程規劃懶人包
看完了10個必訪的宜蘭蘇澳景點，是不是有點眼花撩亂？別擔心，我依照不同興趣和時間，幫你整理幾種經典玩法：
- 經典一日遊 (自駕最順)： 蘇澳冷泉公園泡湯醒神 → 七星嶺步道登高望遠 → 南方澳漁港大啖海鮮午餐 → 內埤海灘散步看海 → 南方澳觀景台俯瞰全景 → 輕鬆返程。這個路線涵蓋了蘇澳的精華，動靜皆宜，適合第一次來訪的朋友。
- 親子歡樂一日遊： 蜡藝蜡筆城堡玩瘋彩繪DIY → 奇麗灣珍奶文化館自製燈泡珍奶 → 豆腐岬體驗SUP/獨木舟 (或純看海) → 南方澳漁港吃海鮮晚餐。保證小朋友玩到不想回家！
- 山海深度二日遊：
- Day 1: 早上爬七星嶺 → 中午蘇澳市區用餐 → 下午泡蘇澳冷泉 → 傍晚前往無尾港水鳥保護區賞夕陽生態 → 夜宿南方澳。
- Day 2: 清晨南方澳觀景台看日出/逛漁市 → 白米木屐村體驗DIY → 內埤海灘放空喝咖啡 → 豆腐岬玩水 → 滿足返程。適合喜歡慢遊、深入體驗在地風情的人。
- 雨天備案安心玩： 蜡藝蜡筆城堡 (室內超大) → 奇麗灣珍奶文化館 → 白米木屐村 (室內展館) → 蘇澳冷泉個人湯屋 (風雨無阻)。宜蘭多雨，這些點讓你雨天也不掃興！
蘇澳這樣吃不踩雷：在地人推爆美食清單
來蘇澳玩，不吃爆海鮮就太對不起自己了！身為吃貨，這些年也累積了不少口袋名單：
- 南方澳漁港澎湃海鮮：
- 富美活海鮮： 老字號，在地人也常光顧，食材新鮮，價格透明。必點：清蒸蝦、生魚片、炒曼波魚。
- 味珍活海鮮： 也是人氣名店，停車方便，口味不錯。推薦：蒜泥鮮蚵、椒鹽白蝦、味噌魚湯。
- 廟口廖榮川米糕： 漁港旁南天宮廟口小吃，只賣米糕（筒仔米糕）和魷魚羹，簡單卻令人回味無窮的老味道。記得加點辣蘿蔔乾！通常中午前就賣光了。
- 蘇澳市區在地小吃：
- 涼意叭噗： 蘇澳火車站前超人氣古早味冰淇淋店，叭噗口感綿密，花生、芋頭、桂圓米糕口味經典！銅板價。
- 阿英魚雜： 在地人激推的早餐！只賣魚雜湯和油飯。濃郁的魚雜湯（內臟）料多實在，搭配粒粒分明的油飯，充滿活力的一餐。營業到中午。
- 手桿麵： 蘇澳市區（蘇西里）有幾間知名的手桿麵店（如阿通伯、永豐），麵條Q彈有勁，搭配簡單的肉燥、餛飩湯或各式黑白切小菜，就是道地庶民美味。
- 特色甜點飲品：
- 義珍香烘焙坊： 蘇澳名產「爆漿饅頭」創始店！招牌鮮奶、芋頭、黑糖口味，熱熱吃真的會爆漿，冷凍帶回家蒸也好吃。
- 海洋20M海景咖啡： 位於豆腐岬邊，擁有無敵海景第一排座位。咖啡飲品尚可，但買的是那片遼闊的海景，適合放空。價格屬景觀餐廳價位。
- 奇麗灣珍奶文化館： 來這裡當然要喝杯造型獨特的「燈泡奶茶」啦！味道就是觀光區水準，但拍照打卡樂趣十足。
蘇澳住哪裡最方便？精選住宿類型比一比
想在蘇澳多玩一天，好好體驗這裡的山海慢活嗎？住宿選擇也不少：
| 住宿類型 | 推薦區域 | 優點 | 缺點 | 適合對象 |
|---|---|---|---|---|
| 溫泉飯店 | 蘇澳冷泉周邊 | 享受冷泉泡湯便利，部分房間有湯池 | 價格較高，選擇相對少 | 想深度泡湯、追求舒適 |
| 海景民宿 | 南方澳/內埤海灘 | 坐擁無敵海景，氣氛浪漫悠閒 | 價格偏高，房間數少需早訂 | 情侶、重視景觀、度假感 |
| 漁港民宿 | 南方澳漁港周邊 | 深入漁村生活，感受在地風情，吃海鮮超方便 | 環境可能較吵雜（漁船引擎聲、市場聲） | 想體驗在地、熱愛海鮮 |
| 市區旅館 | 蘇澳火車站周邊 | 交通樞紐便利（火車、公車），生活機能佳 | 離主要景點（如南方澳）需短程車程 | 預算有限、依賴大眾運輸 |
| 包棟民宿 | 郊區 (如白米) | 空間大、隱私高，適合團體或家庭 | 位置可能較偏，需自駕 | 多人出遊、家庭、團體聚會 |
- 個人經驗談： 我自己住過南方澳海邊的民宿，清晨在陽台看漁船出海點點燈火的畫面，真的很難忘。也住過蘇澳冷泉旁的飯店，晚上泡完冷泉再走回房間睡覺，超級放鬆。如果想省預算，蘇澳市區的旅館是務實的選擇。建議一定要提早訂房，尤其假日或連假，好的海景房超級搶手！
蘇澳交通指南：輕鬆抵達各大景點不求人
玩蘇澳，交通方式影響行程順暢度很大：
- 自駕開車： 絕對是最推薦、最彈性的方式！蘇澳交流道下來很方便，連結各宜蘭蘇澳景點都很快速。注意：
- 假日南方澳漁港周邊、內埤海灘停車位非常難找且易塞車，要有心理準備。
- 蘇花改通車後，蘇澳是進入花蓮的重要門戶，過路車多，市區交通要留意。
- 火車 + 公車/計程車：
- 搭台鐵至「蘇澳火車站」或「蘇澳新站」。
- 蘇澳火車站： 靠近冷泉、市區小吃、七星嶺登山口。
- 蘇澳新站： 車次較多（主要停靠站），但離市區景點稍遠（約2-3公里），需轉乘。
- 公車：
- 國光客運1766： 往返羅東、蘇澳（經冷泉、蘇澳市區）、南方澳漁港、內埤海灘。班次較多，是主力路線。
- 綠28： 往返蘇澳（蘇澳新站、蘇澳國中）、南方澳漁港、豆腐岬。班次較少。
- 計程車： 在火車站或市區叫車較方便。點到點移動快，但費用較高（例如從蘇澳火車站到南方澳約$200-$250）。適合3-4人分攤。
- 搭台鐵至「蘇澳火車站」或「蘇澳新站」。
- 騎機車： 若人數少（1-2人），在宜蘭市區或羅東租機車騎到蘇澳也是不錯的選擇（約需30-40分鐘車程），機動性高，停車相對容易。但要注意蘇澳靠海風大，且部分山路（如蘇花改旁舊路）需小心駕駛。
旅遊小撇步：資深背包客的真心話
最後，分享幾個讓你在蘇澳玩得更順、更省、更開心的實用Tips，這些都是踩過雷後的心得：
- 泡冷泉小提醒： 記得帶泳衣泳帽！大眾池規定要戴。個人湯屋搶手，假日最好早點去或先電話預約。初次浸泡別超過10分鐘，身體適應後再慢慢延長時間。泡完皮膚滑滑的是正常的礦物質反應。
- 吃海鮮防雷術： 在漁港餐廳點菜時，務必先問清楚價格再點！特別是時價魚貨（例如XX魚一兩多少錢？一條大概多重？），避免糾紛。建議選擇人多的老店相對有保障。想吃便宜一點，市場裡的熟食攤也是好選擇。
- 停車大不易： 南方澳漁港、內埤海灘、豆腐岬這幾個點，尤其假日停車位非常緊張！建議早點抵達，或考慮將車停在蘇澳市區或外圍，再轉搭公車或步行進入核心區。不然光是找停車位就可能耗掉半小時到一小時，壞了興致。
- 氣候與穿著： 蘇澳靠海，風超大是常態！尤其秋冬或去觀景台、海邊，務必帶防風外套。帽子最好是有繫繩的，不然很容易飛走。夏天太陽很烈，防曬（帽子、外套、防曬乳）一定要做足。多雨的宜蘭，隨身帶把摺疊傘或輕便雨衣絕對明智。
- 伴手禮採買：
- 義珍香爆漿饅頭： 蘇澳火車站前就有店面，冷凍可保存，回家蒸熱一樣好吃。
- 飛虎魚丸： 南方澳市場特產，口感彈牙，煮湯超鮮。買冷藏的當天或隔天煮最佳。
- 海鮮乾貨： 南方澳漁港周邊很多店鋪賣現烤魷魚絲、小魚乾、櫻花蝦等，貨比三家不吃虧。
- 蜡藝彩繪DIY作品： 自己做的彩色筆、造型蜡筆，送人或留念都很有意義。
- 預約很重要： 熱門的DIY體驗（蜡藝、白米木屐）、假日冷泉湯屋、甚至一些熱門餐廳（尤其在南方澳），強烈建議提早電話預約！避免現場排隊久候或向隅。別以為非假日就不用約，有時候團體客人一來，散客也得等。
蘇澳旅行 Q&A：解決你的疑難雜症
最後，整理幾個大家最常問關於宜蘭蘇澳景點的問題：
- Q： 沒有開車，玩蘇澳會不會很不方便？
A： 確實，開車是最方便的。但沒車也能玩！主要靠「蘇澳火車站」+「國光客運1766路線」。從火車站搭1766可以去：冷泉公園、蘇澳市區、南方澳漁港、內埤海灘。行程安排上要更集中，例如一天專攻冷泉+市區，一天專攻南方澳區域（漁港、內埤、豆腐岬）。善用計程車移動點到點也是一種方式（適合小家庭或朋友分攤）。事先查好公車時刻表很重要，班次不像市區那麼密集。 - Q： 下雨天去蘇澳，有哪些室內景點推薦？
A： 蘇澳下雨天還是有不少好去處：- 蜡藝蜡筆城堡： 室內超大，設施豐富，小孩放電首選。
- 奇麗灣珍奶文化館： 認識珍奶文化，DIY燈泡珍奶，有餐廳可用餐。
- 白米木屐村 (室內展館+DIY)： 了解木屐文化，體驗彩繪DIY。
- 蘇澳冷泉個人湯屋： 風雨無阻泡冷泉，放鬆一下。
- 義珍香買伴手禮： 採購爆漿饅頭。
如果雨勢不大，撐傘去南方澳漁港吃海鮮、逛漁市場也是可行的選項。
- Q： 蘇澳冷泉夏天泡真的會冷嗎？值得體驗嗎？
A： 初下水絕對會讓你「哇！」一聲！22°C的水溫在夏天戶外泡，體感確實是冷的（想像一下泡在冰冰的氣泡水裡）。但適應幾分鐘後，那種沁涼消暑的感覺非常特別，而且碳酸氣泡對皮膚很好，泡完會有種清爽舒暢感。如果怕太冷，可以從腳開始慢慢適應，或選擇個人湯屋，水溫比較穩定。我認為這是蘇澳最具代表性的體驗，非常值得一試！如果真怕冷，旁邊也有付費的熱水池可以交替泡。記得帶大毛巾，起來時保暖用。
蘇澳的美，需要你放慢腳步，細細感受。它可能沒有宜蘭其他鄉鎮那麼多的網美打卡點，但這裡的山海壯闊、漁村活力、冷泉獨特，以及濃濃的人情味，總能讓人回味再三。希望這篇在地旅人的真心分享，能帶你發掘不一樣的宜蘭蘇澳景點魅力！下次規劃宜蘭小旅行，別再只是路過蘇澳，留點時間給它吧，你會愛上這裡的純粹與美好。