壓力緩解

經常感到緊張不知所措？本文提供多種科學實證的方法，幫助你立刻消除緊張。從呼吸技巧、肌肉放鬆到心理暗示，覆盖演講、面試等情境的實用指南。還包括常見問題解答，如緊張時心跳加速怎麼辦、如何預防緊張等，讓你快速恢復冷靜，提升表現。