礁溪溫泉公園 & 湯圍溝溫泉公園

要我說來宜蘭放鬆首選，礁溪溫泉絕對排第一！每次工作累到不行，我就會跳上車直奔礁溪。礁溪溫泉公園規劃得挺不錯，不收門票這點超佛心（加分！），裡面有免費的溫泉泡腳池，水溫剛剛好，特別適合傍晚來，一邊泡腳一邊看天色變化，整個人都鬆了。公園裡綠樹成蔭，散步也很舒服。旁邊的湯圍溝溫泉公園就更熱鬧了，一條小溪溝兩旁都是商家，同樣有免費泡腳池（水溫有時會稍燙一點，要注意）。這裡的氛圍比較市井一點，買杯飲料坐著看人來人往，或者試試路邊賣的溫泉蛋、溫泉玉米，就是很在地的享受。兩處離礁溪火車站都很近，走路就能到，對沒開車的朋友超級友善！宜蘭推薦景點裡，它絕對是CP值爆表的選擇。

地址：

礁溪溫泉公園 – 宜蘭縣礁溪鄉公園路70巷60號；湯圍溝溫泉公園 – 宜蘭縣礁溪鄉德陽路99-11號

營業時間：

兩處公園基本上全天開放，但商家營業時間不一，泡腳池區域約為08:00-23:00（建議出發前再確認）。

門票：

公園本身免費。泡腳免費。若要享受付費湯屋或大眾池，費用依各店家規定（大約NT$200 – NT$800不等）。

交通：

• 火車： 搭至礁溪火車站，步行約5-10分鐘可達兩處公園。
• 客運： 搭乘國光客運、葛瑪蘭客運、首都客運等至礁溪轉運站，步行即可。
• 開車： 國道5號下頭城交流道，接台9線往礁溪方向，附近有公有停車場或路邊停車格（假日較難找）。

幾米公園 & 丟丟噹森林

如果你是文青掛的，或者帶著小孩想找個拍照拍到手軟的地方，火車站旁的幾米公園和丟丟噹森林絕對是必訪的宜蘭推薦景點！幾米公園把《向左走·向右走》等繪本裡的場景真實搬到戶外，那些飛天列車、行李箱、人物雕塑，真的超級好拍。我記得第一次帶朋友來，她手機記憶體差點爆掉（笑）。旁邊的「丟丟噹森林」其實是一大片鋼構綠色鐵樹，白天陽光灑下來光影很美，晚上點燈後更是浪漫。這區域範圍不大，但規劃得很集中，就在宜蘭火車站正對面，交通便利到不行，非常適合當作行程的第一站或最後一站。不過假日人真的超多的，想拍空景？建議你挑戰一大早來！

地址：

宜蘭縣宜蘭市光復路1號 (宜蘭火車站站前及左側)

營業時間：

24小時開放

門票：

免費

交通：

• 火車： 搭至宜蘭火車站，出站即達。
• 客運： 搭乘國光客運、葛瑪蘭客運、首都客運等至宜蘭轉運站，步行約5-8分鐘可達。
• 開車： 周邊有付費停車場（如宜蘭火車站後站停車場、新民停車場）。

羅東林業文化園區

講到充滿歷史感又超好逛的地方，我一定要大力推薦羅東林業文化園區！這裡過去是太平山木材的集散地，保存了超完整的林業設施。走進園區，那股檜木香氣（尤其是雨後或靠近貯木池時）真的會讓人上癮。那個大大的貯木池，平靜的水面倒映著藍天白雲和老樹，隨便拍都像明信片。舊鐵道、森鐵火車頭、日式房舍… 每一步都像走進時光隧道。我覺得這裡規劃得非常好，步道平坦寬敞，很適合全家老小一起來散步、騎腳踏車（園區有提供租借）。繞一圈慢慢走看解說牌，大概可以逛上2小時。每次來，我都會買根園區內的林場肉羹解饞（經典老店口味！）。這絕對是我心中排名前三的宜蘭推薦景點，兼具教育、歷史、生態和休閒，門票還免費！不去真的虧大了。

地址：

宜蘭縣羅東鎮中正北路118號

營業時間：

園區 06:00-19:00；展示館(森動館、竹林車站等) 09:00-17:00 (週一休館，遇國定假日則開館)

門票：

免費

交通：

• 火車： 搭至羅東火車站，出站後步行約15分鐘，或轉乘計程車約5分鐘。
• 客運： 搭乘國光客運、葛瑪蘭客運、首都客運等至羅東轉運站，步行約15-20分鐘。
• 開車： 園區設有收費停車場。

太平山國家森林遊樂區

好啦，如果你時間夠多（至少大半天）、體力也OK，想遠離塵囂大口呼吸芬多精，那太平山國家森林遊樂區絕對值得你專程跑一趟！上山的路途不算短，彎道也多，開車要小心點。但當你抵達山上，看到那片雲霧繚繞的原始森林，真的什麼都值得了。這裡的玩法很多：去鳩之澤溫泉泡個舒服的溫泉（還可以煮蛋！），挑戰一下見晴懷古步道（那條被譽為全球最美小徑之一的舊鐵道，雲霧飄渺時超有仙氣），或者搭蹦蹦車去茂興懷舊步道走走（記得要提早訂蹦蹦車票，超搶手！）。太平山的四季都很美，春天賞花、夏天避暑、秋天楓紅、冬天有機會看到霧淞。不過山上天氣變化快，一定要帶保暖外套和雨具。門票和蹦蹦車票都不便宜，但那份壯闊與寧靜，是低海拔景點很難體會到的。想要深度體驗山林之美，太平山絕對是宜蘭推薦景點中的重量級選項。

地址：

宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號 (管理處)

營業時間：

平日 06:00-20:00；假日 04:00-20:00 (各據點如蹦蹦車站、鳩之澤溫泉開放時間不同，請務必上林務局官網查詢最新資訊)

門票：

• 全票(平日)：NT$150 / 全票(假日)：NT$200
• 半票：NT$100 (學生、7-12歲兒童、設籍宜蘭縣民等)
• 優待票：NT$10 (65歲以上平日、志工等)
• 停車費：大型車NT$100 / 小型車NT$100 / 機車NT$20
• 蹦蹦車票： 全票NT$180 / 優待票NT$120 (來回票，請務必事先於林務局售票系統預約購票)

交通：

強烈建議開車自駕或參加一日遊行程。

• 國道5號下羅東交流道，接台7丙線往三星、大同方向，再轉宜專1線(太平山林道)上山。路程約需1.5-2小時。
• 大眾運輸較不便，可於羅東後火車站搭乘國光客運【1750】路線至太平山（每日僅一班往返，時間需查詢確認）。

蘭陽博物館

想快速了解宜蘭這片土地的靈魂？那蘭陽博物館絕對是你的第一站！這棟建築本身就超有戲，設計靈感來自頭城北關海岸常見的單面山，傾斜的外型不管從哪個角度看都很有特色，光是外觀就殺掉不少記憶體。館內的常設展「山之層」、「平原層」、「海之層」將宜蘭的地理、歷史、人文、生態介紹得非常透徹，互動裝置也做得蠻有趣的，不會枯燥。我特別喜歡那個模擬龜山島的海洋生態區，很有沉浸感。特展的品質通常也都不錯。博物館就坐落在烏石港濕地公園旁，逛完博物館還可以順道去濕地走走看水鳥，或者去烏石港吃海鮮。帶長輩或小朋友來這裡寓教於樂，是非常好的選擇。宜蘭推薦景點裡，知識含量最高的就是它了！

地址：

宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號

營業時間：

09:00-17:00 (週三公休)

門票：

• 全票：NT$100
• 學生票：NT$80 (憑證)
• 團體票：NT$80 (20人以上)
• 優待票：NT$50 (65歲以上、6-12歲兒童、縣民憑證)
• 免費：身心障礙及陪同1人、未滿6歲兒童、志工憑證等。

交通：

• 火車： 搭至外澳火車站，步行約15-20分鐘。
• 客運： 搭乘國光客運【1811】(台北-羅東)、【1812】(台北-南方澳)、噶瑪蘭客運【1915】(台北-宜蘭)等路線至「蘭陽博物館」站下車。
• 開車： 國道5號下頭城交流道，接台2庚線(北部濱海公路)往頭城方向，依指標轉青雲路即可。館方及烏石港區有停車場。

清水地熱公園

想要邊玩邊吃、體驗天然資源的樂趣？清水地熱公園絕對是大人小孩都超愛的宜蘭推薦景點！這裡的特色就是利用天然的地熱溫泉來煮食。記得一定要帶食材去啊！雞蛋、玉米、筊白筍、花生、地瓜是基本款，有人還會帶蝦子（但要注意煮熟時間和衛生）。園區提供竹簍租借（押金NT$200，費用NT$20/次），把裝好的食材放進高溫溫泉池裡煮，看著食物慢慢變熟，超有趣的！溫泉煮出來的食物真的特別香甜。除了煮東西，還有泡腳池可以讓走累的雙腳休息一下。假日人潮真的非常可觀，煮食區常常要排隊，建議早點去（上午9點開門就去最好），或者乾脆避開週末。園區不大，但充滿歡樂的氣氛。是個很輕鬆、很適合親友同樂的地方。

地址：

宜蘭縣大同鄉三星路八段501巷139號

營業時間：

09:00-17:00

門票：

免費入園。停車費：大型車NT$100 / 小型車NT$50 / 機車NT$20。竹簍租借押金NT$200，租金NT$20/次。

交通：

建議開車自駕。

• 國道5號下羅東交流道，接台7丙線往三星、大同方向，過長埤湖後依指標轉清水橋往清水地熱。路程約40-50分鐘。
• 大眾運輸較困難，可考慮搭火車至羅東或宜蘭站再轉計程車（車資較高）。

傳統藝術中心 (傳藝中心)

想一次感受台灣傳統工藝、戲曲、民俗文化的魅力？國立傳統藝術中心（傳藝中心）絕對是個豐富又好逛的選擇！整個園區規劃得像條復古的老街，紅磚黑瓦、小橋流水，氛圍營造得很棒。裡面有超多傳統工藝的展示和DIY體驗，像是捏麵人、布袋戲偶、藍染、木工等等，很適合帶小朋友來動手做。定時還有歌仔戲、布袋戲、雜耍等精彩表演，時間表要看好才不會錯過。商店街也很好逛，集結了許多台灣各地的特色文創商品和老字號美食（像是黃大魚蔥油餅、古早味零食），荷包很容易失守。我覺得這裡非常適合親子家庭，或是對傳統文化有興趣的朋友。園區不算小，慢慢逛、看表演、吃東西、做DIY，可以輕鬆待上大半天。算得上是宜蘭推薦景點裡文化體驗最豐富多元的地方之一。

地址：

宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號

營業時間：

09:00-18:00 (每日)

門票：

• 普通票：NT$150
• 優惠票：NT$120 (學生、宜蘭縣民憑證、團體20人以上)
• 敬老票：NT$75 (65歲以上)
• 免費：未滿6歲兒童、身心障礙者及必要陪伴者1人、志工憑證等。

交通：

• 客運： 搭乘首都客運、葛瑪蘭客運【綠19】路線直達「傳統藝術中心」站（從羅東轉運站或宜蘭轉運站發車）。
• 開車： 國道5號下羅東交流道，接台7丙線往五結方向，轉台2線濱海公路南下，依指標轉入園區。園區設有大型停車場（停車費另計）。

龜山島登島之旅

宜蘭地標是什麼？99%的人都會說龜山島！但你知道嗎？不只遠觀，你還能親自踏上這座神秘的火山島！龜山島登島是非常特別的生態與軍事歷史體驗。每年只有3月到11月開放登島（風浪太大會取消），而且必須提前申請（每日有總量管制）。我參加過一次，印象超深刻！搭船從烏石港出發，繞島時船長會介紹「龜首湖」、「龜尾湖」、軍事坑道遺跡，運氣好還能遇上成群海豚在船邊跳躍（超感動！）。登島後有專業解說員帶領走401高地步道（很陡，體力要夠！）或環湖步道，島上豐富的生態（尤其是蝴蝶和植物）、遺留的軍事設施（碉堡、坑道）、廢棄的聚落，都讓人感受到時空的隔絕感。這絕對是宜蘭推薦景點中最具獨特性的行程，一趟下來大概需要半天時間。記得要穿好走的鞋、帶防曬用品和水。行程費用不便宜（大約NT$1200起跳，含船資、登島許可、保險），但那份踏上離島秘境的神秘感，是岸上活動無法比擬的。

地址：

出發港口通常為 烏石港漁港 (宜蘭縣頭城鎮港口里港口路)

登島時段：

每年3月1日至11月30日（須申請），每日開放登島時間為08:30至16:30，分8個時段，每時段限制人數（詳見東北角風景管理處官網）。

費用：

無法自行前往！必須透過 合法登記的船公司 報名行程。

• 費用包含：船資、登島許可申請費、清潔費、解說費、保險費等。價格依行程內容（純登島、繞島、賞鯨豚組合）及船公司而異，約NT$1000 – NT$1600不等。

交通：

• 開車： 至烏石港漁港旁停車場停放。
• 大眾運輸： 搭火車至頭城或外澳站，或搭乘客運至烏石港轉運站，再步行至漁港碼頭集合。

重要：

務必提前預約行程，並攜帶身份證或護照正本供檢查。

南方澳觀景台 & 漁港海鮮

愛吃海鮮的朋友，耳朵豎起來！南方澳漁港是宜蘭非常重要的漁業基地，以現撈海產聞名。這裡不只是個漁港，旁邊的南方澳觀景台（蘇花改108K處）視野一級棒！可以270度俯瞰整個南方澳漁港、內埤海灘（情人灣），還有壯闊的太平洋和筆架山，早上來看漁船進出、傍晚賞夕陽，景色都超級震撼。拍完照，當然就要衝漁港大快朵頤啦！漁港邊林立著許多海產店（有些真的是在漁市場樓上），新鮮度沒話說。價格嘛，記得問清楚時價再點（尤其龍蝦、大螃蟹這類高單價的）。除了代客料理，市場裡也有很多現炸海鮮、飛虎魚丸湯、鯊魚煙等小吃。我自己很喜歡買現燙小卷沾哇沙米，鮮甜彈牙！這裡也是買魚貨伴手禮的好地方。想品嚐最「青」的海味，南方澳絕對是宜蘭推薦景點中饕客的天堂。

地址：

• 南方澳觀景台：宜蘭縣蘇澳鎮台9丁線蘇花公路108公里處 (建議搜尋導航設定)。
• 南方澳漁港：宜蘭縣蘇澳鎮江夏路、漁港路一帶。

營業時間：

• 觀景台：24小時開放。
• 漁港海鮮餐廳：約10:30-14:00 / 17:00-20:30 (各店不一)。漁市場約07:00-17:00。

門票：

免費

交通：

• 開車： 國道5號下蘇澳交流道，接台9線(蘇花公路/海山西路)往花蓮方向，至108K處即為觀景台入口；續行至南方澳跨港大橋前依指標轉入漁港區。
• 客運： 可搭國光客運【1811】、【1812】(往南方澳)至終點站南方澳站下車，再步行至觀景台入口（約15-20分鐘上坡）及漁港區。

伯朗城堡咖啡館 (頭城)

最後壓軸的這個點，嚴格來說是個咖啡館，但它的位置實在太無敵了！伯朗咖啡館 (頭城城堡咖啡一館) 座落在頭城外澳的山腰上。它的賣點不是咖啡多厲害（嗯，就是伯朗咖啡嘛），而是那 360度的壯闊景觀！一邊是整片太平洋和龜山島，另一邊是青翠的蘭陽平原和雪山山脈稜線。天氣晴朗時，視野真的會讓人捨不得離開。咖啡館本身是歐式城堡造型，拍照很加分。戶外座位區很大，很適合放空、看海、看龜山島發呆。我覺得下午接近日落時分來最棒，陽光不會太烈，景色也最夢幻。假日人潮非常多，停車位難找，要有心理準備。咖啡和餐點價格就是觀光區水準。把它當成一個視覺享受為主、味覺享受為輔的宜蘭推薦景點，會比較符合期待。純粹為了喝咖啡來可能會失望，但為了這片風景，絕對值得！

地址：

宜蘭縣頭城鎮石空路95號

營業時間：

• 週一至週五：08:00-18:00
• 週六、週日：08:00-19:00

門票：

無門票，但需在館內消費餐飲。

交通：

強烈建議開車自駕。

• 國道5號下頭城交流道，接台2庚線(北部濱海公路)往頭城方向，經外澳後依明顯的「伯朗咖啡館」指標轉入石空路，再開一段蜿蜒的山路上山即可抵達。山路較窄，會車需注意。
• 大眾運輸非常不便。

宜蘭景點懶人包：一次搞懂怎麼玩！

跑遍宜蘭這麼多次，我歸納出幾個選擇重點，幫你找出最適合你的宜蘭推薦景點：

宜蘭旅行小撇步（我的血淚經驗談）

1. 交通是關鍵！ 宜蘭的好點位分散，開車自駕絕對是最自由方便的選擇。大眾運輸能到主要鄉鎮（宜蘭市、羅東、礁溪、頭城、蘇澳），但很多景點間的接駁或深入景區（如太平山、清水地熱、伯朗咖啡館）就很不方便，得靠計程車或參加當地一日遊。租機車在鄉鎮間移動也算靈活（但要考量天氣和距離）。
2. 住宿早規劃！ 宜蘭週末和連假的住宿超級搶手！尤其是礁溪溫泉飯店、熱門民宿，常常一兩個月前就滿了。確定日期後一定要趕快訂！
3. 天氣多變化！ 宜蘭的「竹風蘭雨」不是叫假的，尤其靠山的點（太平山、清水地熱）和靠海的點（外澳、龜山島），天氣變化快。雨具和薄外套（甚至保暖外套）必帶！ 隨時留意氣象預報。
4. 避開人潮小技巧：
   • 假日熱門景點（清水地熱、幾米公園、傳藝中心、伯朗咖啡館）人潮非常可怕！能平日去最理想。
   • 若只能假日去，務必提早出門（最好9點開門就到），通常上午11點前人潮還算可以忍受。不然就乾脆下午4點後再去（但要留意景點關門時間）。
   • 吃海鮮（南方澳）避開用餐尖峰時間（中午12點-1點半，晚上6點-7點半）。

Q&A：關於宜蘭推薦景點的疑問

Q：我只有一天時間，該怎麼安排宜蘭推薦景點？

A： 真的很趕！建議鎖定一個區域玩深一點：

• 路線Ａ（北宜蘭文青海線）： 蘭陽博物館 (2hr) → 外澳沙灘/伯朗咖啡館（擇一，1.5hr）→ 礁溪溫泉公園泡腳/吃晚餐 (1.5hr)。開車移動為主。
• 路線Ｂ（宜蘭羅東市區線）： 幾米公園+丟丟噹森林 (1hr) → 羅東林業文化園區 (2hr) → 羅東夜市（晚餐）。可搭火車+步行/計程車。
• 路線Ｃ（礁溪放鬆線）： 湯圍溝/礁溪溫泉公園泡腳 (1hr) → 林美石磐步道（輕鬆走，1.5hr）→ 回礁溪泡湯吃晚餐。需開車。

Q：推薦哪個季節去宜蘭玩最好？

A： 宜蘭四季都有不同風情：

• 春 (3-5月)： 天氣較穩定，避開冬雨，適合所有戶外活動。太平山紫葉槭轉紅、櫻花（如明池）、杜鵑花開。龜山島開放登島。
• 夏 (6-8月)： 天氣炎熱潮濕，但適合玩水（外澳沙灘、內埤海灘）、衝浪、清水地熱煮食（但注意防曬）。上山避暑（太平山）是好選擇。颱風季需留意。
• 秋 (9-11月)： 秋高氣爽，最舒適的季節！太平山山毛櫸轉金黃（10月中-11月初），龜山島登島尾聲。晴朗機率高，視野好。
• 冬 (12-2月)： 多雨潮濕（尤其東北季風強），但也是泡溫泉（礁溪）最舒服的季節。太平山有機會遇霧淞（寒流來襲時）。海邊風大較冷。

Q：宜蘭推薦景點中，哪些適合帶長輩去？

A： 長輩行程建議以輕鬆、少走路、方便如廁為主：

• 礁溪溫泉公園/湯圍溝： 泡腳舒緩，環境平坦。
• 蘭陽博物館： 室內空間舒適，內容豐富易理解，展示用心。
• 羅東林業文化園區： 步道平坦寬敞，環境清幽，有林場肉羹可吃。
• 傳藝中心： 室內外皆有，可看表演、逛老街、吃點心，休息點多。
• 南方澳觀景台： 開車可達，下車走一小段就有壯闊海景（輪椅可行）。
• 伯朗咖啡館： 開車直達，坐著喝咖啡看無敵海景（但假日人擠人可能不適）。

避開： 太平山（路途遠、海拔高、部分步道陡）、清水地熱（假日人擠人、煮食區動線可能混亂）、龜山島登島（需搭船、部分路線陡峭）。
重點： 行程排鬆一點，多安排休息點和廁所點，注意保暖（長輩怕冷）。

這份清單真的是我踩點無數的心血結晶，希望對你規劃宜蘭之旅有幫助！宜蘭就是這樣一個地方，不管去幾次，永遠都能發現新的樂趣。下次去，也許我又會挖掘到新的私房宜蘭推薦景點了吧！祝你玩得開心！