習得無助

習得無助是一種心理現象，指個體在經歷多次失敗或無法控制的負面事件後，即使有機會成功也會選擇放棄。本文詳細解釋習得無助的定義、常見症狀、心理學成因，並提供實用的克服策略，包括個人經驗分享和常見問題解答，幫助你徹底理解並擺脫無助感，重拾生活掌控力。