山藥

這篇文章深度解析山藥的功效與禁忌，包含增強免疫力、改善消化等好處，以及哪些人不宜食用、過量風險等注意事項。提供實用選購技巧、食譜建議和常見問答，幫助你聰明吃山藥，避免健康陷阱。內容基於營養學觀點，適合關注飲食健康的讀者參考。